Sorties thématiques – printemps 2021

Afin de progresser dans votre pratique et découvrir l’Anjou, je vous propose des sorties plus longues, de 8 à 20km, avec des thématiques.

Ces sorties seront l’occasion d’approfondir les rythmes de base, les rythmes à l’effort, d’expérimenter la cohérence cardiaque, l’endurance, de développer un dialogue intérieur positif avec une méditation active ou encore d’augmenter sa capacité respiratoire.

Pour chaque sortie sont indiqués : les objectifsl’accessibilité ( I = initié ou NI = non initié à la Marche Afghane), les niveaux (1 = marcheur débutant / 2 = marcheur occasionnel / 3 = marcheur régulier), le type de terrain, la durée (pauses comprises).

 Samedi 27 mars // Chemin de halage de la Sarthe et prairies – Ecouflant // 8 km

Objectif : découvrir ou approfondir les rythmes de base – développer sa capacité respiratoire
Accessibilité : I & NI – Niveau 2 & 3
Terrain : plat, ombragé à 40%
Horaire : 14h30 – 17h30
Tarif :  24€

 Samedi 10 avril // Tour des rives du Loir – Villevêque // 8 km – Reporté

Objectif : découvrir ou approfondir les rythmes de base – méditation active – gestion du stress
Accessibilité : I & NI – Niveau 2 & 3
Terrain : plat, ombragé à 80% –
Horaire : 10h – 13h
Tarif :  24€

 Dimanche 11 avril // Bords de Maine & Pruniers // 10 km

Objectif : découvrir ou approfondir les rythmes de base et les rythmes à l’effort – gestion du stress
Accessibilité : I – niveau 2 & 3 / NI – niveau 3
Terrain : plat, dénivelés – peu ombragé
Horaire : 9h30 – 13h
Tarif :  28€

  // Vignoble et panoramas – Rochefort sur Loire // 14 km

Objectif : découvrir ou approfondir les rythmes de base et les rythmes à l’effort – méditation active
Accessibilité : I – niveau 2 & 3 / NI – niveau 3
Terrain : plat, dénivelés, ombragé à 40%
Horaire : 9h30 – 15h (pause déjeuner d’1 heure)
Tarif :  40€

 

  // Vignoble et forêt – Blaison-St Sulpice // 11 km

Objectif : découvrir ou approfondir les rythmes de base et les rythmes à l’effort – expérimenter la cohérence cardiaque
Accessibilité : I – niveau 2 & 3 / NI – niveau 3
Terrain : plat, légers dénivelés, ombragé à 50%
Horaire : 9h – 13h
Tarif :  30€

  // Sur les coteaux de Savennières // 9 km

Objectif : découvrir ou approfondir les rythmes de base et les rythmes à l’effort – gestion du stress
Accessibilité : I – niveau 2 & 3 / NI – niveau 3
Terrain : plat, dénivelés, peu ombragé
Horaire : 9h30 – 13h
Tarif : 27€

 Itinéraires en préparation : Forêt de Fontaine Guérin // Forêt de Longuenée // Forêt et coteaux entre St Rémy la Varenne et Gennes // Coteaux de St Lambert du Lattay // Forêt domaniale de Chandelais // Basses vallées angevines et bords de Sarthe // Vallons, vignes et troglos à Coutures // Coteaux et bords de Loire entre Blaison et St Rémy la Varenne // Vallée de St Jean des Mauvrets….

Chaque sortie est limitée à 5 participants pour garantir un accompagnement individualisé
Les détails pratiques sont communiqués par mail quelques jours avant la sortie, qui aura lieu si la météo et un nombre suffisant d’inscrits le permet.
Pour tous renseignements me contacter au 06 18 42 45 17

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