Sorties Marche Afghane les week-end en juillet

Afin de progresser dans votre pratique et découvrir l’Anjou, je vous propose des sorties plus longues, de 8 à 15km, avec des thématiques.

Ces sorties seront l’occasion d’approfondir les rythmes de base, les rythmes à l’effort, expérimenter la cohérence cardiaque, l’endurance, développer un dialogue intérieur positif avec une méditation active ou encore augmenter sa capacité respiratoire.

Pour chaque sortie sont indiqués : les objectifsl’accessibilité ( I = initié ou NI = non initié à la Marche Afghane), les niveaux (1 = marcheur débutant / 2 = marcheur occasionnel / 3 = marcheur régulier), le type de terrain, la durée (pauses comprises).

 Samedi 4 // Chemin de halage Angers-Ecouflant // 6,5 km

Objectif : développer sa capacité respiratoire
Accessibilité : I – Niveau 2 & 3
Terrain : plat, semi ombragé
Horaire : 10h – 12h30
Tarif :  20€

 Dimanche 5  // Tour des rives du Loir – Villevêque // 8 km

Objectif : découvrir ou approfondir les rythmes de base – méditation active
Accessibilité : I & NI – Niveau 2 & 3
Terrain : plat, ombragé à 80%
Horaire : 10h – 13h
Tarif :  24€

 Samedi 11 // Vallée de saint Jean des Mauvrets // 12 km

Objectif : approfondir les rythmes de base – expérimenter la cohérence cardiaque – augmenter sa capacité respiratoire
Accessibilité : I – Niveau 2 & 3
Terrain : plat, ombragé à 80%
Horaire : 9h – 13h
Tarif :  30€

 Samedi 18 // Chemin de halage et prairies – Ecouflant // 8 km

Objectif : découvrir ou approfondir les rythmes de base – méditation active
Accessibilité : I & NI – Niveau 2 & 3
Terrain : plat, peu ombragé
Horaire : 10h – 13h
Tarif :  24€

 Dimanche 19 // Vignoble et forêt – Blaison-St Sulpice // 11 km

Objectif : découvrir ou approfondir les rythmes de base et les rythmes à l’effort – expérimenter la cohérence cardiaque
Accessibilité : I – niveau 2 & 3 / NI – niveau 3
Terrain : plat, légers dénivelés, ombragé à 50%
Horaire : 9h – 13h
Tarif :  30€

 Samedi 25 // Vignoble et panoramas – Rochefort sur Loire // 14,5 km

Objectif : découvrir ou approfondir les rythmes de base et les rythmes à l’effort – méditation active
Accessibilité : I – niveau 2 & 3 / NI – niveau 3
Terrain : plat, dénivelés, ombragé à 40%
Horaire : 9h – 15h (pause déjeuner d’1 heure)
Tarif :  40€

Chaque sortie est limitée à 6 participants pour garantir un accompagnement individualisé
Les détails pratiques sont communiqués par mail quelques jours avant la sortie, qui aura lieu si la météo le permet.
Pour tout renseignement me contacter au 06 18 42 45 17

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