Marche Afghane

La Marche Afghane est une marche consciente et rythmée : c’est une marche qui met en oeuvre à la fois un état d’esprit et des techniques respiratoires. Des rythmes respiratoires spécifiques se synchronisent au rythme des pas. Grâce à une respiration dynamique et consciente, on obtient des bénéfices plus important qu’avec la marche seule. On « respire de tout son corps ».

Dans les années 80,  alors en mission économique en Afghanistan, Edouard Stiegler a longtemps observé les tribus nomades en déplacement. Sa curiosité pour leur endurance exceptionnelle l’a amené à découvrir que leur respiration rythmée leur permettait de parcourir de très longues distances sur des terrains très accidentés, sans fatigue. Déjà grand marcheur et adepte de pratiques respiratoires, de retour en Europe il transmet le fruit de ses observations sous le nom de « marche afghane ».

La Marche Afghane amène une régénération et des bienfaits sur la santé physique et émotionnelle incomparables :

  • Favorise une meilleure oxygénation et régénération cellulaire
  • Permet d’atteindre l’état de « cohérence cardiaque »
  • Augmente la capacité respiratoire
  • Favorise le redressement postural et la souplesse corporelle
  • Améliore la circulation de tous les systèmes (sanguin, lymphatique, nerveux)
  • Renforce la confiance en soi
  • Invite à la présence à soi en offrant un espace de méditation
  • Aide à la gestion du stress et de l’anxiété

Il s’agit d’une méditation active, un acte de « marcher vers soi », une invitation à célébrer le souffle et élargir son expérience de la respiration.

La marche est une des activités naturelle pour l’homme. La respiration est un acte vital. Mais l’art de bien respirer, qui est naturel chez le nouveau-né et l’enfant, semble être plus difficile pour bon nombre d’adultes.

Des sorties hebdomadaires seront programmées à partir du printemps 2020. Vous souhaitez vous initier cet hiver, contactez moi au 06 18 42 45 17 afin de programmer une sortie par beau soleil !

Pour découvrir la marche Afghane en avant première, je vous donne rendez-vous dans le désert marocain du 7 au 17 février 2020. Plus d’infos ICI

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